Что нельзя три дня после сеанса

Три дня не мочите спину и берегитесь сквозняков. В холодную воду не лезьте. И одевайтесь по погоде — не надо в жару натягивать куртку. Мыться при этом можно, беречь надо ту область, где шла работа.

Почему именно три дня

После сеанса тело разогретое и открытое, кровь и лимфа расходятся. Это состояние держится не час и не два — оно тянется несколько дней, и всё это время идёт работа, которую я начала.

Сквозняк в такой момент разом откатывает всё назад. Не «немного мешает», а именно откатывает.

Три дня — это ориентир с запасом. Кому-то хватает и двух, но я предпочитаю сказать три и не рисковать вашей поездкой ко мне.

Мыться или не мыться

Мыться можно. Речь именно про спину и про ту зону, где я работала.

Практически это выглядит так: обычный тёплый душ, спину не трёте, не распариваете, не подставляете под сильную струю. Голову мыть можно.

Баня, сауна, горячая ванна, бассейн — первые три дня нет. И холодного окунания после бани тем более нет.

Про сквозняки — где их обычно ловят

Люди думают про форточку, а ловят сквозняк совсем в других местах.

• Открытое окно в машине по дороге домой.
• Кондиционер в офисе, направленный в спину.
• Вентилятор ночью.
• Спина, взмокшая под курткой, а потом улица.

Первые три дня просто держите это в голове. Дальше живите как обычно.

Про одежду

Некоторые понимают меня буквально и начинают кутаться. Не надо так: на улице жара, а человек надевает куртку.

Такого не надо. Телу нужен ровный режим, без крайностей в обе стороны. Перегрев с потом — это тот же самый риск застудить спину, только другим путём.

Одевайтесь по погоде и следите, чтобы поясница и шея были закрыты.

Первые часы после сеанса

Хорошо бы никуда не бежать. Посидите спокойно хотя бы четверть часа — многих после сеанса клонит в сон, и это нормально.

Тяжёлое в этот день лучше не таскать. Огород, мешки, ремонт — всё это подождёт до завтра.

Пейте обычную воду, сколько хочется. Специально вливать в себя литрами не нужно, но и терпеть жажду не надо.

Что бывает, если нарушить

Чаще всего результат просто откатывается назад. Боль возвращается, и работу приходится повторять.

Иногда человек говорит: не помогло. Начинаем разбираться — а он на второй день пошёл в баню или спал под вентилятором.

Поэтому я об этом и предупреждаю каждого. Три дня внимательности — небольшая цена за то, ради чего вы ко мне ехали.